Warsztaty
NAJBLIŻSZE WARSZTATY
Warsztat weekendowy Kiedy: 17-18.06.2023 r.
Gdzie: Joga Żoliborz, ul. Rydygiera 19 lok. U 13, Warszawa
Warsztat oswoić stres
Celem warsztatów jest poszerzenie świadomości na temat funkcjonowania stresu w naszym życiu, jego skutków oraz zbudowanie kompetencji do lepszego radzenia sobie z nim. Warsztaty powstał w oparciu o podejście mulidyscyplinarne, wykorzystując pracę zarówno z ciałem jak i umysłem, aby każdy mógł wybrać metody, które najlepiej na niego działają. W trakcie warsztatów poznasz narzędzia, które pomogą Ci zwiększyć Twoją odporność na stres oraz zniwelować jego negatywne skutki pojawiające się w Twoim życiu.
W trakcie warsztatu nauczysz się:
- rozpoznawać swoje własne symptomy stresu na 4 poziomach: fizycznym, umysłowym, emocjonalnym i behawioralnym
- definiować stresory, które uruchamiają u Ciebie reakcję stresową
- prowadzić samoobserwację automatycznych myśli wywołujących stres i przekształcać je w myśli neutralne lub wspierające
- wyciszać fizjologiczną reakcję stresową w Twoim ciele za pomocą technik oddechowych
- szybciej regenerować organizm i poziom energii w ciele po ciężkim, stresującym dniu
Wdrożenie poznanych narzędzi pomoże Ci:
- odczuwać mniej objawów stresu lub ich mniejsze nasilenie i częstotliwość
- być efektywniejszym w pracy, dzięki lepszej koncentracji i zmianie reakcji emocjonalnych na bardziej racjonalne
- utrzymać równowagę energetyczną (będziesz odczuwać mniej zmęczenia)
- wyciszać stresujące/natrętne myśli
Warsztaty dostępne w 2 trybach
WEEKENDOWY
Warsztat weekendowy to 2 dni interaktywnej pracy w kameralnej grupie do 10 osób. Każdy dzień to 6 godzinne spotkanie podzielone na poznawanie narzędzi do pracy z umysłem oraz praktyki pracy z ciałem. Warsztat jest dużą porcją wiedzy w pigułce, która wymaga wdrożena jej do Twojego życia codziennego. Po warsztacie otrzymasz materiały drukowane, dzienniczek praktyki i nagrania głosowe, dzięki którym łatwiej będzie Ci kontynuować dalsze budowanie odporności na stres samodzielnie.
8-TYGODNIOWY
Warsztat 8-tygodniowy to 8 dwugodzinnych spotkań odbywających się raz w tygodniu w kameralnej grupie do 10 osób. Każde spotkanie będzie budować Twoją wiedzę i praktykę w danym obszarze zgodnym z Programem warsztatu. Dzięki otrzymywanym materiałom i pracom domowym łatwiej wdrożysz poznane narzędzia do Twojego życia codziennego. Systematyczne spotkania i kameralność grupy da Ci możliwość podzielenia się swoimi obserwacjami i pytaniami pojawiającymi się w trakcie tygodnia.
Warsztaty dostępne w 2 trybach
WEEKENDOWY
Warsztat weekendowy to 2 dni interaktywnej pracy w kameralnej grupie (do 10 osób). Każdy dzień to 6 godzinne spotkanie podzielone na poznawanie narzędzi do pracy z umysłem oraz praktyki pracy z ciałem. Warsztat jest dużą porcją wiedzy w pigułce, która wymaga wdrożenia jej do Twojego życia codziennego. Po warsztacie otrzymasz materiały drukowane, dzienniczek praktyki i nagrania głosowe, dzięki którym łatwiej będzie Ci kontynuować dalsze budowanie odporności na stres samodzielnie.
8-TYGODNIOWY
Warsztat 8-tygodniowy to 8 dwugodzinnych spotkań odbywających się raz w tygodniu w kameralnej grupie do 10 osób. Każde spotkanie będzie budować Twoją wiedzę i praktykę w danym obszarze zgodnym z Programem warsztatu. Dzięki otrzymywanym materiałom i pracom domowym łatwiej wdrożysz poznane narzędzia do Twojego życia codziennego. Systematyczne spotkania i kameralność grupy da Ci możliwość podzielenia się swoimi obserwacjami i pytaniami pojawiającymi się w trakcie tygodnia.
