Warsztat składa się z dwóch dni interaktywnej pracy w grupie podzielonych na 2 obszary: pracę z umysłem i pracę z ciałem.
Praca z umysłem zawiera: elementy wiedzy i teorii, pracę własną z arkuszami do obserwacji indywidualnych reakcji stresowych, dzienniczki rejestracji i zmiany myśli intensyfikujących stres, dyskusje w parach i grupie.
Praca z ciałem polegać będzie na wykonywaniu ćwiczeń i praktyk z obszaru jogi (ćwiczenie określonych pozycji), technik oddechowych (metoda Buteyko, jogowe pranayamy), relaksacji mięśni oraz mindfulness (skanowanie ciała, obserwacji oddechu).

Warsztat weekendowy to duża porcja wiedzy w pigułce, która będzie wymagać od Ciebie wdrożenia poznanych narzędzi w kolejnych tygodniach we własnym zakresie. By ułatwić Ci dalszą pracę i praktykę własną w trakcie warsztatu otrzymasz: materiały drukowane, dzienniczek wdrożenia praktyki oraz nagrania głosowe.