Stresoodporni - miejsce, w którym uczymy jak lepiej
radzić sobie ze stresem
Każdy z nas pragnie w życiu szczęścia i spokoju, ale w dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i natłoku informacji coraz trudniej o równowagę.
Najbliższy warsztat: 17-18.06.2023 r.
Chcesz być na bieżąco? Zapisz się do newslettera!
Dlaczego warto zostać stresoodpornym?
Każdy z nas pragnie w życiu szczęścia i spokoju, ale w dzisiejszym świecie pełnym pośpiechu i natłoku informacji coraz trudniej o relaks, który jest niezbędny dla naszego dobrego samopoczucia. Zamiast tego często tkwimy w pętli stresu, którą trudno jest nam przerwać. Jednak zdobywając odpowiednią wiedzę oraz wdrażając określone narzędzia i nawyki do naszego życia możesz przywrócić w nim równowagę.
By być szczęśliwszym
Trudno jest być szczęśliwym gdy cały czas odczuwa się napięcie w ciele, bóle głowy, problemy żołądkowe czy bezsenność, które często wywołują złość, smutek i poczucie bezradności. Zmieniając swoją reakcję na stres rzadziej odczujesz jego negatywne skutki, dzięki czemu będziesz mieć więcej radości z życia.
By mieć więcej energii
Zmniejszenie reaktywności organizmu na stres spowoduje, że mniej energii spalisz na reakcje stresowe (szybsze bicie serca, wyższe ciśnienie krwi, szybszy oddech) a to oznacza, że więcej energii zostanie Ci na zrobienie rzeczy, które lubisz.
By być efektywniejszym
Gdy nauczysz się lepiej radzić sobie ze stresem znacznie obniżysz problemy z koncentracją, wyeliminujesz popełnianie błędów i będziesz w stanie racjonalnie oceniać sytuację. Dzięki temu sprawniej poradzisz sobie w pracy i w życiu prywatnym.
By być zdrowszym
Gdy zaczniesz panować nad swoim stresem zmniejszysz ryzyko zachorowania na poważne choroby oraz rzadziej będą pojawiać się u Ciebie infekcje, ponieważ Twój układ immunologiczny sprawniej funkcjonuje gdy nie jest obciążony stresem.
W jaki sposób będziemy budować odporność na stres?
Wiedza
Wiedza jest kluczem do zrozumienia. Pierwszym krokiem do zbudowania stresoodporności jest zrozumienie w jaki sposób działa stres, skąd się bierze i kiedy się pojawia. Dlaczego dana sytuacja powoduje u Ciebie silną reakcję stresową podczas gdy inni w podobnych okolicznościach są spokojni i wyluzowani.
Uważność
Uważność to bycie “tu i teraz”, to 100% Twojej uwagi zaangażowane w przeżywanie chwili, w której obecnie jesteś. Dzięki uważności masz możliwość zauważenia, w którym dokładnie momencie pojawia się u Ciebie reakcja stresowa i co ją wywołuje. Uważne korzystanie z poznanych narzędzi pomoże natomiast określić co najlepiej pomaga Tobie wrócić do równowagi po stresującym dniu.
Praktyka
Regularne stosowanie poznanych narzędzi jest niezbędne do wprowadzenia zmiany, na której nam zależy. Systematyczna praktyka pomaga nam w zmianie starych nawyków oraz buduje nowe połączenia nerwowe w naszym mózgu, dzięki którym z czasem nasze ciało zacznie inaczej reagować na sytuacje stresowe.